Vitaliteit | tip 1
Werknemers gezond, veilig en duurzaam aan het werk houden.
Deze week is het de Nationale Vitaliteitsweek. Acture brengt vitaliteit op de werkvloer deze week extra onder de aandacht. Want dat is waar verzuimbegeleiding begint, bij preventie: vitale en gezonde werknemers. Hier lees je vitaliteitstip 1
Stel je werkplek goed in
Een goede zithouding is heel belangrijk
Een ideale, ontspannen manier van zitten, waar je niet moe van wordt of pijn bij krijgt? Dat is voor een groot deel het resultaat van een goede stoel, die goed is ingesteld. Een instelling die ervoor zorgt dat je je benen 90 graden buigt en je je voeten plat op de grond zet. Met drie vingers tussen het uiteinde van de zitting en je knieholtes. En met je billen achter in de stoel, zodat je rug stevig tegen de rugleuning zit. Wij hebben een korte instructie gemaakt, waarmee je zelf snel en makkelijk je werkplek instelt.
Ook belangrijk: vergeet niet te bewegen. Probeer zo veel mogelijk afwisseling in je werkhouding te brengen. Sta daarnaast iedere 30 minuten even op van je werkplek. Doe een paar (stretch)oefeningen, haal iets te drinken. Zo zorg je goed voor je lijf!